Яблоки по праву считаются одним из древнейших фруктов на Земле. Именно они упоминаются в библейском сюжете о грехопадении Адама и Евы, а также вносят раздор среди греческих богинь, что приводит к Троянской войны. Действительно, мир фруктов совершенно невозможно представить без яблок, которые являются прекрасным десертом, используются при приготовлении различных напитков, включая и алкоголь, служат начинкой для выпечки, основой для пюре и всевозможных консервации.Состав яблокПолезные свойства яблок трудно переоценить, так как в их мякоти содержится огромное количество макро-и микроэлементов, среди которых-железо, магний, кальций, фтор, молибден, фосфор, калий, марганец, натрий, медь, йод, цинк и кобальт. Кроме этого, яблоки богаты витаминами А, В и С, которые очень важны для нормального функционирования всего организма. Отдельно следует сказать о таких веществах, как пектины, клетчатка и органические кислоты, которые выполняют сразу несколько важных функций. В частности, они способствуют улучшению процесса пищеварения и усвоения различных веществ, а также являются природными антиоксидантами, которые не только замедляют старение всего организма, но и стимулируют регенерационные процессы на клеточном уровне. Еще одним важным качеством яблок является низкая энергетическая ценность. Так, в 100 г свежих фруктов содержится не более 45 килокалорий. Если еще учесть, что яблоки на 87% состоят из воды, то становится понятно, почему они так востребованы в диетическом питании.Чем полезны яблокиБлагодаря своему составу и очень удачному сочетанию полезных веществ яблоки издавна используются в народной медицине. В первую очередь, их рекомендуют употреблять в пищу людям с нарушениями кровообращения, они первым средством против анемии и хрупкости кровеносных сосудов. Плюс ко всему, из-за большого содержания калия их следует включать в рацион людям, страдающим заболеваниями сердечной мышцы. С незапамятных времен яблоки использовались как легкое слабительное средство. При запорах из них готовили пюре, 200 мл которого необходимо было съедать утром примерно за полчаса до еды. Через несколько дней приема подобного средства работа кишечника полностью восстанавливалась.Кроме этого, до сих пор яблоки используются как замечательный желчегонный препарат. Чтобы добиться необходимого эффекта, очистив печень и протоки желчи, необходимо после каждого приема пищи выпивать по 100 яблочного сока. Курс лечения составляет не менее 7-8 дней, при необходимости его можно продлить до 2 недель. Следует также отметить, что яблочный сок обладает мочегонным и противоотечные свойства. Если перед сном выпивать примерно по 100-150 мл этого вкусного и очень полезного напитка, то утром вы гарантированно избавитесь от одутловатость лица, мешков под глазами и тяжести в ногах.Этот же рецепт просто незаменим в случае, когда почки забиты камнями. Принимая яблочный сок перед сном регулярно, уже через месяц можно полностью избавиться от подобной проблемы, не прибегая к медикаментам.В яблок достаточно много лечебных свойств, одним из которых является способность укреплять иммунитет. Именно по этой причине свежие фрукты рекомендуется употреблять людям при инфекционных и простудных заболеваний, а также после операций и травм. Стоит обратить внимание на способность яблок чистить сосуды от холестериновых бляшек. Людям, страдающим данным заболеванием или постоянно употребляют в пищу животные жиры, стоит съедать в сутки не менее 3-4 крупных яблок. Это поможет избежать закупорки сосудов и удалить излишки холестерина из крови.Следует также отметить, что благодаря обычным яблок за несколько дней можно избавиться от некоторых заболеваний мочеполовой системы, например, острого цистита, который сопровождается достаточно неприятными ощущениями в процессе мочеиспускания. В этом случае в течение нескольких дней следует придерживаться специальной яблочной диеты, употребляя эти фрукты на завтрак и ужин в неограниченном количестве, а во время обеда воздерживаясь от острой и соленой пищи, а также алкоголя. Придерживаясь такого режима питания, можно довольно легко победить цистит, не прибегая к дополнительным мерам борьбы с этим весьма распространенным и довольно опасным заболеванием.Людям, которые склонны к полноте, диетологи советуют после каждого прима пищи съедать по одному яблоку. Благодаря этому можно усилить процесс обмена веществ в организме, достигая более полного сжигания жировой массы. Причем, последние научные исследования показали, что свежие яблоки лучше всего употреблять в пищу вместе с косточками, в которых содержатся активные вещества, препятствующие развитию онкологических заболеваний. Правда злоупотреблять этим свойством яблок все же не стоит, потому что в косточках также синильная кислота, которая в больших количествах может представлять опасность для здоровья человека.Яблоки при беременности и кормлении грудьюГлавное достоинство яблок заключается в том, что этот продукт абсолютно гиппоаллергенен. Поэтому его рекомендуется употреблять беременным женщинам для поддержания общего тонуса организма и обогащения ее витаминами. Благодаря большому количеству железа яблоки помогают эффективно решить такую проблему, как пониженный уровень гемоглобина в крови, с которой сталкивается большинство будущих мам. В период лактации от яблок тоже не стоит отказываться. Потому что это-одни из немногих фруктов, которые легко усваивает организм малыша. Однако слишком увлекаться подобными дарами природы все же не следует, иначе через слабительного эффекта, которым обладают яблоки, у детей могут наблюдаться незначительные расстройства кишечника.ПротивопоказанияБезусловно, у яблок есть свои противопоказания, и их не рекомендуется включать в рацион людям язвенной болезнью и гастритом, которые развиваются на фоне повышенной кислотности желудочного сока. Кроме этого, их не стоит есть при воспалительных процессов в поджелудочной железе. Mostbet slot, rulet və poker də daxil olmaqla geniş oyun seçiminə malik onlayn kazinodur. Bonuslar və promosyonlar qazanma şansını artırır. mosbet Intuitiv interfeys və məlumat təhlükəsizliyi. Ani ödənişlər və peşəkar dəstək. Onlayn qumar oyunları üçün idealdır.